La dipendenza emotiva è quella pesante sensazione di attaccamento estremo a un fidanzato o una fidanzata, come se non potessimo vivere senza di loro.
Questo tipo di legame non è solo una questione di affetto, ma si trasforma in una vera e propria necessità di avere l’altra persona sempre accanto per sentirsi bene. Un po’ ci siamo passati tutti, specialmente da molto giovani, ma quando diventa troppo presente è un problema.
Segnali della Dipendenza Emotiva
- Paura Costante di Perdere l’Altro: Se ti senti sempre preoccupato che la tua relazione possa finire, anche senza motivo, potrebbe essere un segno di dipendenza emotiva. Questo può portare a comportamenti eccessivi, come voler sapere ogni dettaglio della giornata dell’altro o cercare rassicurazioni continue, inutile dire che è un comportamento ” allontanante”
- Sacrificio dei Propri Bisogni: Quando metti da parte i tuoi desideri e necessità per accontentare sempre l’altro, sei in una situazione di squilibrio. Se, ad esempio, rinunci ai tuoi hobby o agli amici perché temi di deludere il tuo partner, è un chiaro segno di dipendenza.
- Bassa Autostima: La dipendenza emotiva spesso va di pari passo con un senso di inadeguatezza. Potresti sentire di non essere abbastanza per il tuo partner o pensare che senza di lui/lei non valga la pena vivere. Questo può portare a cercare costantemente conferme dall’altro.
- Idealizzazione del Partner: Quando vedi il tuo fidanzato o la tua fidanzata come perfetto/a e non riesci a notare i suoi difetti, stai idealizzando la relazione. Questo ti fa perdere il senso della realtà e ti porta a credere che lui/lei sia l’unica persona che può renderti felice.
- Gelosia e Possessività Eccessive: Sentirsi minacciati da altre persone o situazioni che potrebbero “rubarti” il partner è un altro segno di dipendenza emotiva. Questa gelosia non si basa su fatti concreti, ma su una paura irrazionale di essere abbandonati.
Cause della Dipendenza Emotiva
- Una Vita Poco Soddisfacente: Quando la tua vita ti sembra insoddisfacente, magari per un lavoro che non ti appassiona o una mancanza di obiettivi personali, è facile cercare nella relazione una via di fuga. È come se sperassi che il partner riempia i tuoi vuoti, facendoti sentire completo/a, ma non funziona.
- Relazioni Pregresse Fallimentari: Le esperienze passate di relazioni andate male possono influenzare il modo in cui ti relazioni con il presente. La paura di rivivere un fallimento può spingerti a fare di tutto per non perdere l’attuale partner, anche se questo significa accettare comportamenti o situazioni negative.
- Insicurezza Personale: Sentirsi insicuri e poco sicuri di sé può portare a cercare continuamente rassicurazioni dall’altro. Questo bisogno costante di conferme alimenta la dipendenza, facendo sì che tu ti aggrappi al partner come a un’ancora di salvezza.
Come si Manifesta la Dipendenza?
Quando le cause che abbiamo visto si combinano, si crea un attaccamento eccessivo.
Si Idealizza la relazione e il partner, vedendo solo i lati positivi e ignorando quelli negativi.
Questo ti porta a dipendere dall’altro per la tua felicità e a sentirti perso/a senza di lui/lei. È come se pensassi che la tua vita non abbia senso senza il partner, che diventa il centro del tuo universo. E se la relazione finisce, diventa un problema serio.
Cosa Fare?
Riconoscere di essere dipendente emotivamente è il primo passo per cambiare!
È importante iniziare a lavorare sulla propria autostima e cercare di costruire una vita soddisfacente anche fuori dalla relazione. Parlarne con amici o un terapeuta può aiutarti a vedere le cose con maggiore chiarezza e a trovare il giusto equilibrio tra amore per te stesso/a e per il partner.
Anche conoscere e riconoscere i segnali di un estremo attaccamento, può portare a capire che si è andati oltre, attenzione ai consigli del web, non sempre sono utili.
La dipendenza emotiva è una sfida, ma con consapevolezza e impegno, è possibile costruire relazioni più sane e gratificanti.
Ricorda: amare è bello, ma amare se stessi è indispensabile!
